結局、便秘解消には運動が一番効果的です

私はホテルマンとして働いていますが、ホテルマンとして働き始めてから、便秘に悩むようになりました。
便秘には様々な原因が考えられますが、ストレスもその原因の一つと考えられています。
私はホテルマンを自分の天職だと思っていますが、やはりそれでも、様々なタイプの人と接するということで知らず知らずのうちにストレスがたまっているのでしょう。
便秘になるとおなかもすっきりしないし、気分もすぐれないし、なにもいいことはありません。
できるのであれば、便秘には悩まされたくないものです。

仕事仕事で運動不足になりがち…

便秘解消の手段としては様々なことが考えられますが、その一つに運動が挙げられます。
体を動かさなくてはいけないのは分かっているけれども、だるい、めんどくさい、時間がないなどの理由でなかなか足が遠のいてしまう人も多いものです。
私はホテルマンとして毎日働いていますが、ホテルマンはたくさん動いているように見えて、それほど運動にはなっていないようです。
お客様に呼ばれて部屋に向かう時に、エレベーターがなかなか来なければ、駆け足で階段を駆け上がるのですが、その際に息切れしてしまうことも少なくありません。
このようなときに、やはり自分の運動不足を感じます。
仕事の後や休日に、ジムに行こうか考えましたが、なかなか踏ん切りがつかないのです。
やはり仕事が休みの日は、のんびりしたり、楽しい時間に充てたいと考えてしまうのです。
しかし運動不足は私たちの人生に与える影響は、便秘だけではないということが分かり、少し怖くなってしまいました。

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ジム通いを始めたら良くなりました

便秘に悩んでいながらも、特に便秘を解消させようとは思っていませんでした。
そんな時に私の働いている会社で健康診断が行われたのです。
今は健康診断は、すべての企業で義務化されているのですね。
健康診断の際に、体重が去年よりもかなり増えていました。
内科の先生と問診がありましたが、気になることとして便秘のことを相談したのですが、それとあわせて体重も増えているので、とにかく運動をするようにアドバイスを受けました。
このままではほかの生活習慣病にも発展する恐れがあるということでした。
さすがにここまで言われると、私も体を動かさなければならないと焦り始めました。
そしてジムに通い始めたのです。
私が通ったジムにはトレーナーもいて、便秘に悩んでいることを伝えると、便秘解消に効果的なトレーニングやエクササイズなどを教えてもらうことができました。
便秘解消には、リラックスしながらできる有酸素運動や、腹筋などの筋力トレーニングがよいということでした。
ジム通いを続けた途端、嘘みたいに便秘は解消されました。
やはり運動って大事なんですね。